【4回目 3月17日 】


1、2週間チェック

2、テンセグリティーを感じてみよう!

〜体のあっちこちを動かしてみて、体全体でバランスを取り合っている事を観察してみよう〜  


3、実験
3−1まゆみちゃんアドリブ
*自分の中に生まれる声(間違ってる!正しくないよ!恥ずかしい!)を否定することなく、ただ、受け流してみよう

 


【ポイント】
*外(正しいことは何か?何をしなければいけないのか?など)に向かう意識と内(自分はどう感じているのか?私にとって心地よいのか?)に向かう意識

*動きを最小限にしてみよう(やりすぎになっていないかな?)

*痛いところやできないことに焦点を当て続けるのか、そういうことはそういう状態として歓迎し、心地いい場所や上手くいっていることに焦点をむけるのかで大きな差が生まれるのではないか?

【宿題】
1、自己の使い方を読めるところまで読む
2、この2週間で意識すること1つだけきめよう


【その他】
「赤ちゃんの動きワーク」「自分の嫌いな点を吐き切る/感じ切るワーク」「スーパーモンキー」「ラボ生からのシェア!」